-

       NASIL KİLO ALIRIM - VERİRİM?


           Eminim herkesin hayatında diyet yapmak istiyorum diyince tavsiye alacağı (ya da istemeden tavsiye verecek) onlarca kişi vardır. Çünkü hepimiz diyetisyen hepimiz alternatif tıp doktoruyuzdur :D. Az ye, Limonsuyu iç, sirke iç, greyfurt ye, salata ye, yulaf ezmesi ye, şekeri kes, ekmeği azalt, fastfood yeme, alkol alma, çia tohumu, keten tohumu, mısır püskülü, ebegümeci vb.....
          En yeni akım ise Ülkemizde olmayan çeşitli meyve sebzelerle diyet yaptırmak. İnsanların bulamayacakları şeylerle diyet yaptırmak ya da pahalı şeyler yemelerini sağlamak çok doğru bir davranış değildir. Ne demiş atalar "eşşeğin bilmediği ot midesini bulandırırmış", mideniz vücudunuz bu sebze ya da meyve ile hiç karşılaşmamış ise ve de genetik olarak ailenizde daha önceden yenen bir meyve sebze değil ise, bu yiyeceği nasıl sindireceğiniz konusunda ciddi sıkıntılar yaşayabilirsiniz. 
          Son zamanlarda avrupada da yaygın olan bu görüşün temeli şu fikre dayanmaktadır. Bize atalarımızdan miras kalan genler, midemizin salgıladığı sindirim enzimlerini de veren genlerdir. Vücut karsılaştığı hemen her bir farklı besin için farklı bir enzim salgılar. Bu enzimi salgılamak için olan genetik yazılıma sahip değilseniz; karaciğer bu yabancı maddelere bir işlem uygulayıp yağa dönüştürerek saklar ki bu dönüşen yağları kırmak hiç kolay değildir zira yağı parçalasanızda nasıl yakacaksınız? İyi o zaman ben bunun tersini yaparsam kilo alabilirim tabiki HAYIR. kilo almak için yapılan diyetlerde pek bir mantıksız neden mi? 
           Adama abanıyor şekere ve tuza. Sebep nedir? E bunların yokluğunda insan zayıflıyorsa varlığındada kilo alır. Hayır almaz. Bunlar sadece sizin metabolizmanızı bozar ki sonunda kilo alsanız dahi bununla beraber; kemik deformasyonu, kalp ve damar problemleri, unutkanlık ve düşünme hızında yavaşlama gibi bir çok problemi de beraberinde alırsınız. Vücudumuzun öyle çok kolay kilo alma verme algoritması yoktur. Bir den çok fazla olan bir kaç sistemin algoritması ile hareket eder kilo alıp verme. 
           Kan sekeri, tiroid salgısı, kas yapısı, yağ toplama hücresi oranı, yaşınız, cinsiyetiniz, kas kütleniz, kalp damar sağlığınız, östrojen hormonu vb. sizin kilo alıp verme hızınızı etkileyen faktörlerdir. Sizin için yapılması gereken diyet tüm bunları içermek zorundadır. İşte tam da bu yüzden etrafınızdaki alternatif tıp uzmanları yerine, 5 yılını bu sistemlerin çalışma prensibini öğrenmek için harcamış diyetisyenleri tercih etmelisiniz. Tabi onların ekstra yaşamış oldukları tecrübeleri de unutmamak gerekir. 


                En temel olarak dedeniz ve nineniz gibi besleniyor iseniz (bu fastfood yiyen ve alkolün dibine vuran çılgın dede ve nineler için geçerli değildir.), haftanın en az üç günü bir egzersiz yapıyor iseniz, haftada en az bir kere 4km nin uzerinde bir mesafeyi tempolu yürüyor iseniz sağlıklı bir vücudunuzun olmaması sadece bir rahatsızlıktan kaynaklıdır. 
               Kilo alamayan insalar için en temel prensip şudur; metabolizman çok hızlıysa ona daha fazla sağlıklı besin ver şeker ya da tuz değil metabolizmanı bozmak yerine onu daha çok besle. Yağ depo hücre sayın normalin çok altında ise sen istesende vücudun bir yere kadar kilo alır o halde protein alımını yükselt ki kas dokun gelişsin ve bunu yaparken de muhakkak spor ile beraber yap. Kaslar protein su ve mineral depolar bunu unutmayınız. 
              Ve son olarak SİHİRLİ DİYET YADA FORMÜL YOKTUR!!! HAYATINIZA MUCİZELERİ KATMAK İÇİN KEDİNİZE İNANIN VE HAYATINIZA SEVGİYİ KATIN. BU SİZE İHTİYACINIZ OLAN SİHRİ VERECEKTİR. 

SEVGİ VE SAĞLIKLA KALIN. 
           

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

STEROID NEDIR ? NEYE YARAR VE NASIL KULLANILIR? (1)

-
Resim
                                       STEROIDLER            Steroidler konusunda bir çok efsane olsa da bu işi gerçekleri ile tarafsız olarak ele almak bizim işimiz. Sizlere kimyasal ya da yapısal özelliklerinden ziyade ne amaç ile kullanıldıklarından kimlerin kullandığından ve cidden kullanmanın gerekli olup olmadığından bahsedeceğim.            Steroidler aslında vücudumuz tarafından da salgılanan özellikle doğal steroidlere erkeklik hormonlarını örnek verebiliriz. Erkek insanı daha iri kemikli, daha kaslı ve keskin hatlara sahip yaparlar. Bu yüzden vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler bu hormonlara fazlası ile merak salmıştır. Hatta bu konuda uzmanlaşmış antrenörler vardır.            Onları bir Gym de bellerine bağladıkları bel çantalarından, hemen hemen salonun en irisi o...
Devamı
-
Resim
  Yaşam Destek Ünitelerinden Yaşam Pillerine   Yaşadığınız hayatı hep 25 yaşında görünerek geçirebilmek ve süresinin sonsuza uzanmasını sağlamak. Ebedi sağlıklı hayata ulaşmak mümkün mü? 2011 yapımı ‘İn Time’ filmini hatırlayanlarınız vardır. Bu filimde insanlar vücutlarında 25 yaşına kadar aktive olan bir yaşam saati ile dünyaya gelirler. 25 yaşında saat aktive olur ve: eş zamanlı olarak insanların görünümleri de o yaştaki haliyle durdurulur.   Yaşlanma durur ve zaman aleyhte başlar.   Her şeyi bu kolunuzdaki saatteki zamanla ödüyor ve de bütün ödenekleri saatiniz ile alıyorsunuz! Gece ve gündüz saat dilimleri olduğu gibi insanlarda sahip oldukları zaman miktarı nispetinde farklı sektörlere ayrıştırılır: uzun zamanı olandan hiç zamanı olmayanlara doğru, sıralama şeklinde sınıflar sektörler veya bölgelere ayrılmış durumda. Tabii ki sınıflar arasında geçiş mümkün değil. İşin kurgusal kısmı bir yana gerçek hayatta da hücre yenilenme hızını mükemmel pozisy...
Devamı
-
Resim
ORGANIK VUCUT MU YOKSA KIMYASAL VUCUT MU?  Son zamanların en büyük atar sebeplerinden biriside vücudunuzu nasıl geliştirdiğiniz. Vücut geliştirme sporuna gönül verenlerin bir kısmı steroid kürleri ile haşır neşir olmuşken diğer bir gurup ise beslenme ve değişik spor teknikleri ile aynı vücudu daha büyük emek ve daha uzun sürede elde etmeleri ile övünür oldular. İki vücut tipi arasındaki farkı görmeniz için dünya çapında steroid ve natural vücut olarak ün kazanmış iki kişinin fotoğrafını sizler ile paylaşacağım neyin ne kadarının gerekli olduğuna siz karar verin daha sonra kendi yorumumu da ekleyeceğim :D  STEROID VUCUDU (FELEX WHEELER) IGNE BATIRSAM PATLAYACAK GİBİ :D NATURAL VÜCUT (ULİSSES WİLLİAMS JR.) SANKİ BU KADARI BİLE ABARTI GİBİ ???? Yukarıda iki vücut içinde çrnek vermiş olsam dahi unutmayınız ki bu iki kişinin mesleği ve gelir kaynağı da vücut geliştirme sporudur. Bu iki kişininde efsane isimler olduğunu vitrinlerini hep canlı tutmak zorun...
Devamı